piątek, 15 marca 2013

Czas wziąć się za siebie! + troche motywacji.

Hej ;D
Jak widać w tytule posta, dziś trochę o braniu się za siebie i przygotowania się na wiosnę i lato!
Od zeszłych wakacji udało mi się schudnąć prawie 10 kg ;)
Była to tylko i wyłącznie dieta, przez to teraz mam trochę walki z cellulitem... Ale powoli udaje mi się go zwalczyć. Bańki chińskie, prysznic naprzemienny, kremy i masaże - i jest on coraz mniej widoczny z czego bardzo się cieszę.
Od około miesiąca biorę się za ćwiczenia,
Początkowo było to 8 minut ABS z tym oto przemiłym panem:

 

 + ćwiczenia na boczki z Blogilates
Znajdziecie je tu:
http://bycidealna.tumblr.com/post/37831839752
Najcięższe dla mnie było chyba to: 



W każdej wolnej chwili rozciągam się do szpagata wg tego systemu:
http://bycidealna.tumblr.com/post/36906560347
I mam nadzieje, że jeszcze trochę i uda mi się w końcu go zrobić, na pewno się pochwale ;)

Więc podsumowując, 
8min ABS robiłam przez 2 tygodnie, bo niestety te ćwiczenia są dla mnie zbyt monotonne i szczerze mówiąc nie widziałam żadnej różnicy (co nie zmienia faktu, że może do nich wrócę).
Ćwiczenia na boczki okazały się dla mnie czymś mega dobrym. Efekty zauważyłam po 2 tygodniach, a ćwiczyłam co drugi dzień, co jeszcze bardziej zmotywowało mnie do ćwiczeń ;)
Jednakże znalazłam na blogu Jah-stina's life znalazłam:
 wyzwanie STOP Muffin Top 
30dni z Tiff...
 

I postanowiłam się przyłączyć. Dziś już dzień 4 i wierzę w to, że podołam. ;)
Po mimo moich wcześniejszych ćwiczeń na boczki, po tych mam do teraz niezłe zakwasy, czyli że działają, co mnie nieźle motywuje. ;)

Również z tego bloga podjęłam się wyzwania przysiadowego:


Dziś już 3 dzień, zrobiłam te 40 przysiadów rano przed szkołą ;) 
Idą mi bez problemu, bo robiłam już wcześniej, ale bez żadnego systemu, więc teraz trzymam się tego.
Przysiady ładnie podnoszą pośladki - mój Luby nawet to zauważył, co jest dla mnie dodatkową motywacją.

Muszę sobie też znaleźć jakieś ćwiczenia kardio.
Możecie polecić jakieś?
 Ostatnio próbowałam ze skakanką, ale nie mam zbytnio warunków na skakanie ;(
Oprócz tego posiadam rowerek stacjonarny, ale nie wiem jakim systemem na nim jeździć...


Do czego dążę?
Do tego by czuć się dobrze we własnym ciele. By być idealną dla siebie samej.
Być piękną - kwestia indywidualna. Jedni wolą chude wieszaki, a inni pulchne kobietki. 
Więc być idealną oznacza to by czuć się dobrze patrząc w lustro.





Najważniejsze jest to by dążyć do swoich celów w życiu.

Uważasz, że to nie możliwe i że nie dasz rady?
Polecam ten filmik. Mnie bardzo zmotywował.


'To, że nie moge tego zrobić dzisiaj
nie znaczy, że kiedyś mi się nie uda'

I pamiętaj!
Never
Give Up!
(nigdy się nie poddawaj)



28 komentarzy:

  1. Niesamowita historia ;)
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. interesujący post napisałaś
    daj z siebie wszystko, wytrwale dąż do celu :))

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja od wielu lat walczę o lepszą siebie :) już jestem daleko za półmetkiem ale wiem, że nigdy tak na prawdę nie będę mogłam zupełnie przestać i odpuścić.
    Od jakiegoś czasu fascynują mnie treningi z Ewą Chodakowską. Staram się ćwiczyć regularnie, dodatkowo czasem wybieram klub fitness :) do tego fizyczna praca pozwala spalać kalorie. Powodzenia i wytrwałości.

    OdpowiedzUsuń
  4. trzymam kciuki:)ja rowniez nie odpuszczam i walcze o lepsza sylwetke:)

    OdpowiedzUsuń
  5. bardzo motywujący post, trzymam w kciuki :)

    zapraszam również do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Super:) przyłączam się do ćwiczeń na boczki oraz przysiadów:)
    Zapraszam do czytania mojego dziennika ćwiczeń oraz zapraszam do przyłaczenia się do akcji "walczymy o piekne ciało";)

    OdpowiedzUsuń
  7. Historia faceta niesamowita! ;O
    I z pewnością bardzo motywująca! ;)
    Jak zwykle, trzymam za Cb kciuki! ;*

    OdpowiedzUsuń
  8. Teraz to i Ty mnie zmotywowałaś! od dziś zaczynam :D ciekawe ile wytrwam, mam okropnie słomiany zapał :(

    OdpowiedzUsuń
  9. Oj.. dziękuje ci za ten post. Jest dla mnie motywacją ;*
    Zapraszam do mnie i oczywiście obserwuję.!

    OdpowiedzUsuń
  10. Coś dużo dziewczyn teraz przechodzi na dietę ;D
    A myślałam, że to tylko ja xD

    love-paola.blogspot.com
    Pozdrawiam ^^

    OdpowiedzUsuń
  11. Dlaczego ja nie mam motywacji?! Też bym chciała takie ciało ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Też muszę wziąść się za odchudzanie : D
    Zapraszam do mnie za każdy komentarz i obserwację się odwdzięczam :))
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Hey. Bardzo ciekawy post. Ja też pragnę schudnąć ,tylko jak na razie słodycze wygrywają ;__; Obserwuję ,i liczę na to samo. To dla mnie bardzo ważne. :) http://pati-lewa-belieber.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Zostałaś otagowana :) zapraszam do zabawy.
    http://czas-na-piekno.blogspot.com/2013/03/tag-liebster-blog-award-x-3.html

    OdpowiedzUsuń
  15. Solidna dawka motywacji :)
    Pozdrawiam A.

    OdpowiedzUsuń
  16. Wspaniała motywacja!Pozdrawiam i zapraszam na mojego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Zostałaś przeze mnie otagowana ;)
    http://littlelychee.blogspot.com/2013/03/tag-liebster-blog.html

    OdpowiedzUsuń
  18. Nooo ciekawy post ; ) Co raz więcej osób przechodzi na dietę ^^

    Obserwujemy ?
    Napisz u mnie na blogu
    http://inspiration-leena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. no to powodzenia i wytrwałości życzę! :))

    OdpowiedzUsuń
  20. No to ja też się muszę zmotywować i zacząć na nowo ćwiczyć. ;) Obserwuję.;3

    www.lolowata-marika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Ei ale brzuch *.* Ładnie tu , postaram się częściej tu wpadać. ; *
    PS. Obserwuję. ;D

    OdpowiedzUsuń
  22. Dziękuję za odwiedziny i za obserwację ;)

    Oczywiście obserwuję.

    OdpowiedzUsuń
  23. Dobre kardio ma Chodakowska na swojej najnowszej płycie :P szok trening ;) albo trening z gwiazdami z Beatą Sadowską ;) idzie się zmęczyć ;) ja też z nią ćwiczyłam przez 5 miesiecy, ale ostatnio osłabienie mnie dopadło i na półtora miesiąca odpusciłam i co? Niestety muszę zaczynać wszystko od nowa.. i jade ze skalpelem ;) wczoraj był pierwszy, a dziś mega zakwasy :D a i 5 posiłków dziennie ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. ABS to są bardzo dobre ćwiczenia. Ja kiedyś ćwiczyłam i efekty są spoko jak się ćwiczy regularnie :) Niezłe motywacje. Trzymam kciuki ! :)

    OdpowiedzUsuń
  25. love these photos sooo much! <33

    and the design of your blog is really beautiful, too. follow u now :*

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy zostawiony komentarz - jest to dla mnie motywacja do dalszego pisania ;)