niedziela, 6 lipca 2014

Gofry pełnoziarniste

Hej :)
Dziś razem z chłopakiem zrobiłam sobie gofry!
Jako iż cały czas jestem na diecie, zrobiliśmy je w bardziej dietetycznej wersji. ;)



• 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej

 • 1/2 szklanki mleka 1.5%  
• 3/4 szklanki wody gazowanej
• 2 czubate łyżeczki proszku do pieczenia
• coś do osłodzenia (u mnie słodzik)

• 2 białka ubite na sztywną pianę
 Wszystkie składniki oprócz białek zmiksować. Białka ubić i pomału wmieszać w masę, smażyć w dobrze nagrzanej gofrownicy.
(Przepis ze strony: klik)
Jeden suchy gofr ma mniej więcej: 
Kcal: 131
Białko: 6,05
Węglowodany: 22,79
Tłuszcz: 1,07

Ja zjadłam z polewą (zblendowany banan jagody i serek homogenizowany) i z jagodami. Polecam! :)

34 komentarze:

  1. Też jestem na diecie ale nie raz trudno się odciągnąć od czegoś ;).
    http://paulinkq-my-life.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda smakowicie <3 Chętnie wypróbuję :)


    Serdecznie zapraszam do mnie <3 http://bajkidziewczynazmarzeniami.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam gofry i strasznie żałuję że spaliła mi sie gofrownica...a nową kupić jakoś nie po drodze :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Słodko wygląda ale nie mam gofronicy L)http://caroline369.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. uwielbiam gofry! muszę wykorzystać przepis, który podałaś :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Kocham gofry, muszę wypróbować hahah :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Pycha, chyba w niedługim czasie zrobię sobie takie gofry :d

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam jesc gofry. Dawno ich nie jadlam ale dobry przepis podsunelas. Pozwolilam sobie skopiowac. Mam nadzieję ze nie jestes zla

    http://feelingsdonotplay.blogspot.com/2014/06/jak-bawi-sie-gimbus.html

    OdpowiedzUsuń
  9. z chęcią bym takie zjadła <3
    obserwujemy?:)

    OdpowiedzUsuń
  10. uwielbiam gofry i jagody, połączenie obu to pełnia szczęścia

    OdpowiedzUsuń
  11. Om nom nom *___* gofry - uwielbiam!

    OdpowiedzUsuń
  12. Narobiłaś smaku! Z chęcią spróbujemy! :)
    Pozdrawiamy!
    http://thehauntedway.blogspot.com/
    +obserwujemy?

    OdpowiedzUsuń

  13. jakie pyszności ^^


    fashionable-sophie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. ojejciu jaka pyszotka.
    zapraszam ♥
    crazy-life-by-angelika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. na pewno skorzystam z przepisu, uwielbiam eksperymentować :p
    zapraszam: www.nightsdreamall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Po tych kilku postach które przeczytałam,z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że Twój blog jest na prawdę oryginalny!
    W wolnej chwili zapraszam do mnie: http://sterka.blogspot.com/ <3

    OdpowiedzUsuń
  17. Hej:) Gratuluje swietnego bloga;)
    CO powiesz na wspolna obserwacje? Ja chętnie;)
    shootingdiamond.blogspot.com
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  18. jestem właśnie nad morzem i wszyscy się tu zażerają goframi, więc ostatnio obiecałam sobie że po powrocie zrobię dla siebie dietetyczną wersję. zapisuję przepis, mniam!

    OdpowiedzUsuń
  19. Gofry na zdjęciu wyglądają smakowicie :D na pewno skorzystam z przepisu niktniejestidealnynobodyisperfect.blogspot.com a oto mój blog zajrzyjcie jak będziecie mieli czas :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Zrobiłaś mi smaka! Na pewno wykorzystam zwłaszcza w wakacyjne upalne dni! ;)
    http://kiczka-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. pysznie wyglądają, bym musiała kiedyś spróbować takich dietetycznych gofrów :)

    http://sk-artist.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Wyglądają przepysznie, muszę je zrobić ! ♥

    galaxyberry.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetny post!
    http://antenaaa-atena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Yummy<3

    Maybe want follow each other? if yes, just follow me and i follow you back :)
    http://fashionsecrets-oksana.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Dobry pomysł. wyglądają ślicznie i pewnie tak smakują ;3
    Obserwuje i zapraszam do mnie - http://yuunas.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Już od dawna mam ochotę na gofry, ale jakoś nie ma kto się zabrać za ich zrobienie :) Sama uwielbiam je w pełnej, kalorycznej wersji, z bitą śmietaną i dżemem :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Posłuchaj mnie teraz kochana bardzo uważnie. Zmieniłam adres mojego bloga, wiec są kłopoty z bloggerem. Wszyscy moi obserwatorzy przestali widzieć moje posty na blogger home. Żeby pozbyć się tych problemów i znów widzieć posty na blogger home, musisz od-obserwować mojego bloga, odświeżyć stronę i zaobserwować go ponownie. (Jeżeli obserwujesz mojego bloga)
    Więcej informacji w moim najnowszym poście. To na prawdę bardzo ważne, wiec proszę nie ignoruj tej informacji.
    Chodzę po wszystkich blogach i pisze to każdemu! Proszę, przeczytaj mój najnowszy post informacyjny!! To bardzo ważne.
    Pozdrawiam ;*

    Miśka
    miska-grabowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Wygląda przepysznie :) Chętnie spróbuję :)
    Obserwuję i liczę na rewanż :
    http://moje-hobby-to-hand-made.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Na pewno spróbuję je zrobić :) Bardzo fajny wpis :)
    Zapraszam : http://my-world-and-my-dreams.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy zostawiony komentarz - jest to dla mnie motywacja do dalszego pisania ;)